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鼻咽癌患者放疗后可做头颈部保健操

来源:互联网  时间:2018-02-01
摘要:头颈部保健操:1.仰头:患者保持直立或坐姿,头部向后仰,双眼注视上方5秒钟。2.低头:头部向下,患者下颌尽可能触及胸部,保持5秒钟,注意动作应缓慢,不要过度用力。鼻咽癌患者放疗后可做头颈部保健操"wi

  头颈部保健操:

  1.仰头:患者保持直立或坐姿,头部向后仰,双眼注视上方5秒钟。

  2.低头:头部向下,患者下颌尽可能触及胸部,保持5秒钟,注意动作应缓慢,不要过度用力。

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  3.左右转头:头部缓缓向右侧转动,双眼看向右后方,保持5秒钟,再将头向左转动,同样保持5秒钟。然后头部分别向左右肩部转动,尽量用下颌触及肩部,动作要轻缓,重复动作3-5次。

  4.左右侧头:患者头部分别向左右肩侧下,以耳朵可触碰肩部为准,每侧保持5秒钟,再回到正常位置,重复3-5次。

  5.头部前伸:患者尽量将下颌前伸5秒,收回保持5秒,再次前伸,反复运动3-5次。

  特别提示:头颈部保健操主要作用为活动颈部关节和肌肉,属于预防头颈部功能障碍的保健运动,因此患者在锻炼时不要大幅度运动,切忌用力过猛,动作应轻缓、循序渐进。

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